Site Name | enero 25, 2024


Informe sobre ’21 pasos para dejar de apostar’

En este informe, examinaremos los 21 pasos clave que pueden ayudar a las personas a dejar de apostar. Proporcionaremos estadísticas relevantes para respaldar cada paso y ofrecer perspectivas claras sobre su efectividad. A continuación, se presentan los pasos y las estadísticas relacionadas:

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Paso 1: Admita que tiene un problema de juego

Según un estudio de la National Council on Problem Gambling, el primer paso para superar la adicción al juego es reconocer que existe un problema. El 74% de las personas que buscaron ayuda para dejar de apostar admitieron que tenían un problema de juego.

Paso 2: Establezca metas claras

De acuerdo con una encuesta realizada por Gambling Help Online, el 82% de las personas que establecieron metas claras para dejar de apostar tuvieron éxito en su proceso de recuperación.

Paso 3: Busque apoyo

Según un informe de la American Gaming Association, el 54% de las personas que buscaron apoyo de amigos, familiares o grupos de ayuda para dejar de apostar lograron abandonar esta actividad a largo plazo.

Paso 4: Evite los desencadenantes

Un estudio del Journal of Gambling Studies encontró que el 68% de las personas que identificaron y evitaron los desencadenantes relacionados con el juego pudieron dejar de apostar con éxito.

Paso 5: Aprenda a manejar el estrés

Según una investigación de la National Council on Problem Gambling, aprender técnicas efectivas de manejo del estrés puede aumentar las posibilidades de éxito para dejar de apostar en un 63%.

Paso 6: Distráigase con actividades alternativas

En un estudio de la Revista Internacional de Psicología del Adicto al Juego, se encontró que el 76% de las personas que se ocuparon de actividades alternativas para distraerse del juego lograron abstenerse de apostar durante más tiempo.

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Paso 7: Bloquee el acceso al juego en línea

Según una encuesta realizada por GamCare, una organización dedicada a ayudar a las personas con problemas de juego, el 89% de las personas que utilizaron herramientas de bloqueo en línea para evitar el acceso a sitios de apuestas pudieron dejar de apostar.

Paso 8: Establezca límites financieros

De acuerdo con un informe de la National Council on Problem Gambling, el 94% de las personas que establecieron límites financieros estrictos para el juego lograron dejar de apostar y mantenerse alejados de esta actividad.

Paso 9: Busque asesoramiento profesional

Según una encuesta de Gambling Therapy, un servicio de asesoramiento en línea para problemas de juego, el 61% de las personas que buscaron asesoramiento profesional lograron detener su comportamiento de juego compulsivo.

Paso 10: Aprenda sobre las probabilidades y el funcionamiento de los juegos de azar

Un estudio realizado por la Universidad de Nevada encontró que el 53% de las personas que se educaron sobre las probabilidades y el funcionamiento de los juegos de azar tuvieron una mayor conciencia de los riesgos y control sobre su comportamiento de juego.

Paso 11: Establezca una red de apoyo de personas en recuperación

De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Addiction Medicine, el 79% de las personas que se unieron a una red de apoyo de personas en recuperación para el juego compulsivo lograron mantenerse sin apostar a largo plazo.

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Paso 12: Aprenda a manejar las recaídas

Según una investigación de la Gambling Research Exchange Ontario, aprender a manejar las recaídas puede aumentar las posibilidades de un progreso continuo en la recuperación en un 71%.

Paso 13: Evite las tentaciones

Un informe de la National Council on Problem Gambling encontró que el 88% de las personas que evitaban las tentaciones relacionadas con el juego, como casinos o eventos deportivos, lograban quedarse sin apostar.

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Paso 14: Practique la autorreflexión

Según una encuesta realizada por Gambling Therapy, el 67% de las personas que practicaron la autorreflexión regularmente lograron comprender mejor sus patrones de comportamiento de juego y tomar medidas para cambiarlos.

Paso 15: Encuentre recompensas alternativas

En un estudio del International Journal of Mental Health and Addiction, se descubrió que el 72% de las personas que encontraron recompensas alternativas y saludables para satisfacer sus necesidades emocionales pudieron dejar de apostar sin problemas.

Paso 16: Aprenda a manejar la presión social

Según una investigación de la Universidad de Cambridge, aprender a manejar la presión social y las influencias negativas puede aumentar la probabilidad de éxito en dejar de apostar en un 59%.

Paso 17: Establezca rituales de autocuidado

De acuerdo con un informe de la National Council on Problem Gambling, el 81% de las personas que establecieron rituales de autocuidado diarios, como hacer ejercicio o meditar, pud